Apprendre à se faire confiance : La méthode ESTIME pour ne plus douter de soi

Apprendre à se faire confiance — La méthode ESTIME Thierry Jouffroy Cet ouvrage fait 164 000 caractères, 26 800 mots, soit 136 pages au format papierEt si le secret n'était pas de vous noter, mais d'arrêter de le faire ?Vous avez des preuves, des diplômes, des réussites, des retours sincères de personnes qui comptent. Alors, pourquoi ce sentiment d’illégitimité revient-il inlassablement frapper à la porte ?Depuis des décennies, le développement personnel vous répète qu'il faut « s'estimer davantage » et répéter des affirmations positives. C'est une impasse. Les synthèses scientifiques les plus rigoureuses l'ont prouvé : l'estime de soi ne se décrète pas, elle suit les réussites sans jamais les causer. Pis, se juger – qu'on se note bas ou haut – maintient le même piège de l'évaluation permanente.En s'appuyant sur les travaux d'Albert Bandura et de Melanie Fennell, Thierry Jouffroy vous propose ESTIME, une méthode en six étapes pour sortir de la notation globale. Ici, on ne cherche pas à vous convaincre que vous êtes formidable : on apprend à cartographier vos domaines, à démonter vos règles de vie invisibles, à accumuler des preuves locales par l'action et à vous traiter avec la juste exigence, sans le procès permanent. Parce que ce n'est pas d'assurance donc vous avez besoin, mais de savoir vérifier. Dans la même collection• Apprendre à ne plus procrastiner — La méthode DÉCLIC• Apprendre à se faire confiance — La méthode ESTIME• Apprendre à s'affirmer — La méthode PARLER• Apprendre à s'entourer — La méthode RELIER• Apprendre à mémoriser — La méthode ANCRER• Apprendre à parler en public — La méthode MONTER• Apprendre à ne plus ruminer — La méthode SORTIR• Apprendre à regarder ses finances en face — La méthode REGARD